秘制豆漿配方大公開,衛生又營養,喝喝看有驚喜哦

剛磨好的豆漿香醇可口,晨起來一杯暖身暖胃一整天都有好精神,路邊早點攤屬它銷量最佳。但是現在很少有攤點堅持純豆現磨,很多都是勾兌豆漿,營養價值低不說衛生也沒保證,自己在家做不僅衛生,各種食材隨意搭配營養更豐富。接下來就看看這六種不同搭配的豆漿秘方吧,天天新口味。

 

豆漿價廉物美,成為都市人早餐喜愛的飲料之一,有很多人選擇在外面買豆漿,其實可以嘗試自己在家做。希望這6款不同組合的豆漿喝法能讓你每天都有新體驗。

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 【板栗小米燕麥豆漿】

材料:小米30g、板栗6顆、燕麥30g、枸杞 1把、

功效:養護脾胃抗衰養顏

板栗有補腎健脾,強身健體,益胃平肝等功效,被稱為「腎之果」。栗子中所含不飽和脂肪酸,有抗動脈硬化等病的功效。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,預防便秘。小米也是非常養胃的食物,豐富的膳食纖維能促進大便的排泄。枸杞滋補調養,護眼明目,抗衰老,很多人都不知道常吃枸杞子可以美容;

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【紅薯山藥玉米豆漿】

材料:玉米渣 30g、紅薯 半根、山藥 1段、

功效:調養脾胃、潤腸通便助消化

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及10餘種微量元素和亞油酸等,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。玉米在世界上被稱為「黃金作物」,它含有多種維生素、蛋白質、微量元素、膳食纖維等,常吃玉米有助於增強腸胃蠕動,緩解便秘,起到減肥的作用。

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【紅棗蓮子銀耳豆漿】

材料:銀耳 1小朵、紅棗 5顆、蓮子 1把、

功效:滋陰潤燥、益氣清腸,長期堅持飲用能夠皮膚,美容養顏

銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中含有大量的膳食纖維,因此是減肥的最佳食品,它所含有的膳食纖維有助於胃腸蠕動,減少人體對脂肪的吸收。紅棗有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損之功效。蓮子性平、味甘澀,有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。

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【核桃花生豆漿】

材料:核桃 4顆、紅皮花生 1把、黃豆 35克、

功效:養血健脾、潤肺化痰、潤腸通便、健腦益智

黃豆蛋白質含量高達40%左右,相當與瘦豬肉的2倍多,雞蛋的3倍,不含膽固醇,並可以降低人體膽固醇。核桃仁含豐富的脂肪油、多量蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素,維生素B1、B2,糖類、煙酸等成分。能補腎助陽,補肺斂肺,潤腸通便。花生含豐富的脂肪油,油中含多種脂肪酸的甘油酯,其不飽和脂肪酸佔80%以上,能補脾益氣,潤肺化痰,催乳,滑腸,止血。

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【黑豆蓮子芡實豆漿】

材料:黑豆 1把、蓮子 20克、芡實 1把、黃豆 1把、

功效:益氣補虛、美容養顏

黃豆蛋白質含量高且不含膽固醇,黑豆比黃豆的營養價值更為豐富,清熱解毒、補血養腎、抗老防衰。核桃健腦益智,防止便秘,降血糖抗衰老。蓮子性平、味甘澀,有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。芡實可以補益脾胃,為滋養強壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強。

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【黑豆黑米芝麻豆漿】

材料:黑豆 1把、黑米 1把、紅豆 1把、紅棗 4顆、黑芝麻 10克、

功效:補腎烏髮、潤腸燥、抗衰老、開胃益中、補血養顏

黑色食物滋補養腎,黑色食物對腎臟具有很好的補益作用。黑豆除了補腎外,還預防心血管疾病、抗氧化、養顏美容的功效。紅色食物補血養顏,是體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。