產後喝紅糖水好嗎 推薦7個紅糖月子食譜

產後喝紅糖水好嗎 推薦7個紅糖月子食譜

紅糖雖然是一種調味品，但它在中醫眼中有益氣、緩中、補血等功效。所以產後適當飲用紅糖水對於產婦來說是很有好處的。今天為大家推薦7款紅糖類月子營養食譜，想要補血的產婦可以試試哦。

產婦喝紅糖水好嗎？

按照我國民間習俗，產婦在分娩後都要喝一些紅糖水。這樣的做法是有道理的。在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒。產婦失血過多，紅糖可以補血。產後瘀血易導致腰酸、小腹痛、惡露不凈，紅糖有活血化瘀、止痛作用。產婦活動少，容易影響食慾和消化，紅糖有健脾暖胃化食之功。紅糖還具有利尿作用，可使產婦排尿通暢。

雖說產婦喝紅糖水好，但是一定要適量。如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。因此，產後喝紅糖水的時間，一般是7到10天為宜。

紅糖又被稱作「月子糖」，顧名思義，女人坐月子時適合吃的一種糖，事實證明，紅糖中含有較多的鐵，確實非常適合產褥期女性食用，但是要搭配合理才行。

7道紅糖類的月子營養食譜：

1、紅棗杞子木耳湯

黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，有除黑眼圈的作用。

2、紅棗菊花粥

紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

3、生薑紅糖茶

生薑15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能治療風寒感冒，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。

4、紅糖黨參赤小豆湯

黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。

5、燕窩蜜棗湯

燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

6、益母姜棗紅糖水

益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

7、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

喝紅糖水的注意事項：

1、喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。

但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。

你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。

2、服藥時，不宜用紅糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥裡面一起吃的，可能問題就產生了。