85歲老太太練瑜珈擺脫「多年駝背」，走路再也不是難事！

圖片來源：New York Post

85歲的美國老太太Anna Pesce駝背了幾十年，導致她患有椎間盤突出、脊柱側凸、骨質疏鬆症，嘗試過各種方式：針灸、物理治療、按摩等等... 但這些都無法減緩她的疼痛，漸漸的，Anna Pesce不再相信這種治標不治本的方式，只能讓疼痛遍布全身，哀嘆自己的餘生只能在輪椅上度過。

原本放棄希望的Anna Pesce忽然回過神來，不願意跟命運低頭，開始報名了瑜珈課程，認識了瑜伽教練Rachel Jesien！教練Rachel青春期曾患有過脊柱側彎，因此而專注於背部護理，對於Anna Pesce腰椎的疼痛十分理解，也非常願意幫助她，於是，一個86歲身體僵硬並且嚴重駝背的老太太就這樣開始練瑜伽了！

教練Rachel每週會去拜訪Anna Pesce一次，幫助她做一些恢復性和伸展的體式，例如嬰兒式。細心的教練為了讓Anna Pesce更放鬆，選擇強度不會太大的動作來練，當她平躺在墊子上時，教練會用兩個毯子分別將她的左右腿墊高，讓她能夠輕鬆得完成屈膝雙腳相對體式。接著用綁帶將她的雙腿固定住。

這樣練習1個月後，Anna Pesce不再依賴輪椅，終於可以靠雙腳開始走路。2個月之後，已經瞭解哪些姿勢可以治療自己身上的疼痛了。例如，當她髖關節疼痛的時候，她會坐在椅子上，大方地翹起二郎腿，一手抓著腳踝，另一手去壓腳踝被抓住的那腿的膝蓋。

Anna Pesce與教練Rachel一起堅持了兩年每週一次的瑜伽課程，老太太從一開始害怕練瑜伽時給她帶來痛苦，到現在能夠擺脫一身病痛以及困擾幾十年的駝背。讓人深信一個道理... 「什麼時候開始改變都不晚」，只要你願意像這位奶奶一樣勇敢！人生不設限，多晚開始都不算晚，只要你開始了。