用眼過度，視力下降，4種食物能幫你

用眼過度，視力下降，4種食物能幫你

 

1. 枸杞豆漿

枸杞清肝明目，每天喝一點，舒緩眼部疲勞，何樂而不為呢？

 

 

2. 胡蘿蔔

 

 

Tips：

胡蘿蔔的食用方法多種多樣。在這裡介紹或蘿蔔炒蛋這道菜。

 

 

做法：

1. 洗凈胡蘿蔔，切成細絲，放入碗中加入一小撮鹽吧，浸泡一段時間。

 

 

2. 打碎雞蛋，加入清酒、鹽巴攪拌均勻待用。

 

 

3. 將油燒至七八分熱，加入雞蛋，翻炒至金黃。

 

 

4. 將油燒熱，加入蔥蒜，待聞到香味后，加入胡蘿蔔，在快出鍋時加入料酒鹽巴以及雞蛋。

 

                                                        

3. 西紅柿

番茄不僅營養價值豐富，其食用方法也頗為多樣，為大家介紹一道湯品，番茄土豆湯。不僅湯的味道鮮美，湯的營養價值也十分豐富。土豆性平味甘，健脾和胃，益氣調中，番茄土豆的搭配可以說是天生一對。

 

 

做法：

1. 洗凈土豆、番茄，土豆切片，番茄切塊。

 

 

2. 在熱油中放入番茄塊，炒出番茄汁放在碗里備用。

 

 

3. 熱油中加入土豆片翻炒，加入花椒粉及醬油，加入少量開水燒湯。

 

 

4. 土豆煮熟后，加入炒好的番茄汁，鹽及味精。

 

 

4. 西蘭花

 

 

Tips：

西蘭花自身柔嫩，纖維少而水分多，所以對他只需要做簡單的處理，味道也是極好的呢~

 

做法：

1. 用鹽水浸泡掰開的西蘭花，洗凈蔥蒜。

 

 

2. 調製蒜蓉醬，加入紅油、醬油、以及蔥蒜。

 

 

3. 燒水煮熟西蘭花，撈出倒入蒜蓉醬拌勻。

 

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