便秘的人需吃它,每天早上喝1碗,營養又飽腹,通便還排毒!

廣告-請繼續往下閱讀

 

 

便秘容易黑色素堆積,臉上斑多,並且內分泌很容易失調,身體的毒素得不到及時的排解,長年累月影響身體健康!今天我終於遇到了解決便秘的好方法,便秘的人需吃它,每天早上喝1碗,營養又飽腹,通便還排毒!

今天教大家紅薯紅豆米糊的做法,早餐來1碗,又好喝消化率有高,加上紅薯和紅豆非常香甜,最主要的是紅薯可以起到通便的效果,這碗米糊不僅可以滿足您早餐對營養的需求,更能幫助您調理身體,解決便秘。

紅薯紅豆米糊

配料:

糯米 30克、紅薯 50克、紅豆 30克、紅糖 1勺

烹飪步驟:

1.原材料:紅薯,紅豆,糯米

廣告-請繼續往下閱讀

2.將紅豆和糯米浸泡四個小時

3.紅薯去皮切成小丁

廣告-請繼續往下閱讀

4.將泡好的糯米和紅豆放入豆漿機

5.然後放入切好的紅薯

6.加入1200ML水

7.豆漿機選擇營養米糊程序,二十分鐘之後程序結束,米糊就做好啦

8.加入紅糖拌勻就可以喝啦

烹飪小貼士:

1、赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。

2、赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

3、赤小豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

4、吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美、通便。 

 

5、吃紅薯能抑製黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑製肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程,更多便秘問題可以關注微信公眾號;腸道小助理