新手媽媽要牢記,產後坐月子12個禁忌,媽媽一定要遵守,做的好會受益一生

女人經歷十月懷胎、分娩這些過程,那鐘辛苦也只有當媽媽的才能夠感同身受,要說女人生孩子是一件很重要的事情,那麼坐月子更是重要。老人常說,坐好了月子,女人會得到第二次的重生,月子坐好了,以後的恢復才能起到事半功倍的效果,不然的話,將會為以後的身體健康埋下隱患,不是腰酸背痛,就是四肢怕寒,不是掉頭發,就是頭暈頭疼,讓人痛苦不已,並且還會使人變老。

坐月子對於女人就像第二次生命,坐的好受益一生,坐的不好,容易留下毀一生的傷痛,現代的大多數寶媽都會科學坐月子,但是老一輩的觀點有的也很有道理。

廣告-請繼續往下閱讀

 

 

1、忌悶月子

產婦汗多,要勤更換寬鬆、舒適的衣服。

2、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。否則可造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。

3、坐月子期間只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖

適度的清潔反而對親子雙方都有好處,但冷水還是少碰為妙。

4、忌吹風

產後百脈空虛,又容易流汗,風邪一旦入裡,除了容易感冒外,還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。

5、忌哭泣

產後哭泣傷精血,可能造成眼睛的傷害。

 

 

6、忌勞累

廣告-請繼續往下閱讀

儘可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。

7、忌有性行為

通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機,而坐月子期間是產婦身體復原的時刻,自然就不宜有性行為。

8、忌長期靜臥

長時間臥在床不利於腹部肌肉收縮力的恢復、產後惡露的排出。

9、忌多吃雞蛋

吃太多營養吸收不了,還會引發消化問題。

雞蛋是很有營養價值,有的寶媽一頓飯就會吃五六個,其實吃多了也吸收不了的,還會增加腸胃的負擔,不利於身體恢復,一天吃一到兩個雞蛋就可以了。

10、忌產後不注重塑腹

寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐,便會自然下垂。內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。

11、飲食禁忌

 

產後的飲食不但要注意有營養,而且要注意科學的搭配和安排。

廣告-請繼續往下閱讀

12、忌長時間看手機、電視、電腦

在坐月子第一個星期內不要看手機、看電腦,會影響視力,損壞視網膜。

產婦在生產完後,不管是順產還是剖宮產,子宮一般需要40天左右的時間來恢復回原狀。一旦照顧不周,就很可能出現子宮收縮不好、無法恢復到最初模樣、褐色出血持續不斷等子宮復原不全的情況。原本被撐大了快20倍的子宮,怎樣才能恢復得又快又好呢?

 

1.不要憋尿

分娩結束後,新媽媽通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀,再加上不習慣於臥床姿勢排尿,更容易發生尿瀦留,使膀胱撐大,妨礙子宮收縮,而引起產後出血或膀胱炎。因此,分娩後一定要及時排尿,有尿意的時候,儘快去洗手間。

廣告-請繼續往下閱讀

2.給子宮部位做個按摩

為加速子宮收縮,醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩,並使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中,也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩,以此幫助、促進子宮收縮。

3.按摩乳房、刺激乳頭

讓寶寶吸吮母乳,也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理,刺激乳頭,也會讓人體產生子宮收縮素。所以,按摩乳房或是熱敷乳房,都會產生相同的效果,這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

4.避免腹部勞累用力

 

新媽媽要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的動作,都應儘量避免。還要預防便秘,注意腹部的保暖。可以進行一些產後運動,例如進行腹式深呼吸,以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀,或膝胸臥式運動,能使子宮和下腹有效收縮和復原。

廣告-請繼續往下閱讀

5.服用生化湯進行調理

生化湯有化瘀血、補血的作用,化掉的瘀血流出來之後,子宮自然會收縮。所以,生化湯比較適合在產褥期服用,對幫助子宮恢復有顯著的效果,具體如何服用請遵醫囑。

6.早做提肛運動

所謂提肛,主要就是收縮肛門。自然分娩的媽媽,最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以後要憋住20~30秒,然後放鬆,每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況,調整每次提肛憋住的時間長短。