不想變成黃臉婆?寧願不喝大骨湯,也要多喝它,滿滿都是膠原蛋白,堅持喝,40歲的年齡25歲的臉

我們很多女士們的皮膚經過了一個冬天的養護保養之後,皮膚往往都是很嫩的,而吹風雖暖,但卻還是特別的幹,嘴唇也往往被吹的開裂,皺紋也十分的明顯,這可讓很多愛美的女士十分頭疼。其實可以大家可以在飲食上下功夫。

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今天我們要介紹的就是美容養顏的銀耳紅棗羹!銀耳富含膠原蛋白,同時加入了紅棗、冰糖、南瓜之後,這個羹在滋陰潤肺、抗皺紋、美容養顏等方面的功效也就特別的厲害了。

我們早晚來一碗,再也不用擔心皮膚乾燥的問題了。而這個銀耳紅棗羹更是被很多養生專家稱為賽燕窩,營養比燕窩還要好,但是價格卻是特別的親民。

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就如我們上邊所說,銀耳裡邊的膠原蛋白高達90%,這和燕窩幾乎是差不多的,而且南瓜和紅棗也是滋補美容的絕佳選擇。

銀耳紅棗羹每天多喝一點,除了可以美容養顏、潤膚、潤肺、緩解預防皮膚乾燥乾裂和嘴唇開裂的情況外,它還對口臭和慢性胃炎有奇效,比燕窩都要好。同時對我們的身體吸收也是特別的好,下邊我們就來看看它怎麼做吧!

原材料:銀耳、蓮子、南瓜、紅棗

【銀耳紅棗南瓜羹】

食材:銀耳、紅棗、南瓜、蓮子、冰糖。

步驟一:找一個盆子,把銀耳放入,裡邊加入涼水或溫水進行浸泡,浸泡時間在三個小時左右。時間間隙我們把南瓜削皮去籽,洗乾淨後切成小塊。

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步驟二:銀耳浸泡完成後拿出來再用清水清洗一遍,隨後取出用刀切去根部,切成小塊備用。紅棗清洗乾淨後去核備用。

步驟三:起鍋燒水,將鍋內加入準備好的銀耳,隨後加入清洗乾淨的蓮子,大火燒開後小火慢燉一刻鐘。

步驟四:小火燉一刻鐘後加入準備好的紅棗和南瓜,小火繼續慢燉半個小時。

步驟五:在最後的十分鐘裡加入冰糖,攪拌均勻後再燉十分鐘就大功告成了。

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注意事項:

一:銀耳紅棗南瓜羹食材和水的比例在一比五左右,水不能太多,否則做出來的羹就會變成很稀的湯水了,沒有羹的口感。

二:我們在做羹的時候由於時間比較長,所以一定要把控好食材的放入順序,要先放銀耳和蓮子,最後再加入紅棗、南瓜,這樣才能各個食材都有自己的味道,味型也比較有立體感。

三:銀耳泡水一定要用涼水和溫水,切記不能用熱水,因為熱水會破壞幹銀耳的結構,也泡不開銀耳,這樣效果就不好了。

四:做羹的秘訣就在於先大火燒開,後小火慢燉,這樣才能出來更多的膠原蛋白,營養也會更加的豐富。

五:做做銀耳紅棗南瓜羹放的冰糖一定要控制好量,要記得少加!過甜的話會影響銀耳和南瓜紅棗的味道,口感影響很大。