蘋果+胡蘿蔔煮湯喝，便秘慢慢好了，濕氣重也緩解了，醫生自己都在用，很有效

絕大多數的便秘產生於快節奏的現代生活方式,如飲食過於精細,缺乏足夠的纖維素及飲水過少、生活壓力、缺乏運動、排便不及時等,它也可能是某種藥物的副作用,例如鐵質補充劑、止痛劑、興奮劑等。甚至有的小朋友消化不好也會便秘。

我家孩子腸胃不是很好，經常拉不出，每次都是各種折騰，在廁所蹲了半天也拉不出來，看著寶寶因為便秘，真的很心疼。

蔬菜，水果，水都給寶寶吃了，還是斷斷續續。到了後來實在是沒有辦法，甚至都用上了開塞露，但是開塞露又不能用多了，怕有依賴性啊。

自己在家用蘋果和胡蘿蔔做了碗吃的，孩吃了兩天，上廁所暢快多了，好簡單的類。

 

 

1.蘋果洗淨去皮去核，切成薄片；

2.胡蘿蔔洗淨去皮，也切成薄片；

3.鍋中加入蘋果片，胡蘿蔔片和清水，煮開後轉小火再煮5分鐘，然後別掀蓋，燜至溫或者涼了再隔渣，把胡蘿蔔蘋果水裝奶瓶裡給寶寶餵食即可！

 

 

多吃蘋果有什麼好處呢?

1、對想要減肥的女性來說是不錯的選擇，吃蘋果會增加飽腹感，飯前吃食量也會隨之減少，達到減肥的作用，也是一種較為健康的減肥方式。

2、由於蘋果中含有豐富的礦物元素，可以增強骨質。人體內含有過多的酸性物質，吃蘋果有利於維持酸堿平衡，增強身體免疫力。蘋果中所含的鉀與體內過剩的鈉結合，是降血壓的方式之一。

 

3、吃蘋果還有利於降低血脂，甘油三酯水準高是血管硬化的罪魁禍首，而多吃蘋果能有效降低甘油三酯的攝入。

此外，蘋果進入人體後，在消化的過程中，其果膠會與膽汁酸結合，可吸收人體內多餘的膽固醇和甘油三酯。

不僅僅只有蘋果是健康的，其別的水果同樣健康，生活中要多吃水果蔬菜。

胡蘿蔔的食用功效

1、益肝明目：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

2、利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

3、促進發育：維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

4、增強免疫功能：胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫能力。

 

5、降糖降脂：胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。