韓國藝人公開挑戰黑豆減肥法,30天瘦出理想身材,消水腫、清宿便,不僅身材好了,連皮膚都變得更紅潤

減肥是女人一輩子的事業,但要瘦下來之餘又能保持身體健康,就必須找對方法。最近兩年網路流傳吃黑豆能減肥這種說法,真的有效果嗎?為此韓國的一位藝人在電視上公開挑戰「黑豆減肥法」,令人沒想到的是,在短短1個月內竟然暴瘦20公斤,不僅人瘦了,連皮膚都變得紅潤有光澤,今天小編就來分享下……

很多人嘗試用食療的方法進行減肥,但是有些方法的效果並不明顯,其實減肥需要我們飲食上面的控制還需要適當的鍛煉,當然當下一種非常流行的減肥方法,黑豆減肥法風靡韓國,藝人1個月內成功減重20KG,如果你也想減肥,可以試試。

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黑豆減肥法是什麼原理?

黑色素成分多酚令脂肪難以形成

多酚這種成分,不僅僅在紅酒和藍莓中存在,在黑豆中的含量也是非常多的。黑豆中的黑色素成分,其實就是多酚其中的一種,叫花青素。花青素能夠加速人體脂質的代謝,讓脂肪難以形成。除此之外,花青素還可以有效預防癌症和動脈硬化,具有抗老化、促進血液循環等健康與美容功效。

異黃酮改善脂質代謝、平衡荷爾蒙分泌

天然的異黃酮能改善脂質的代謝,抑制血脂的形成,控制體重上升的趨勢。而黑豆中就含有異黃酮。異黃酮對女性健康的好處非常多,它與雌性激素有類似的作用,可以抑制鈣質從骨骼中流失,從而預防骨質疏鬆。此外還可以幫助調理荷爾蒙分泌的平衡,改善內分泌失調等問題。

 

皂甙抑制脂質的吸收

皂甙儲存在植物的根部,能夠溶於水和油,有效抑制脂質的吸收,去除積聚在血管內壁上的脂質,防止過氧化脂質的增長,能從體內控制體脂肪的形成,從而預防肥胖及其併發症。

食物纖維殲滅肥胖的大敵——便秘

黑豆中含有豐富的食物纖維。隨著現代人的生活習慣,日常飲食中,肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多,往往忽略了食物纖維的重要性,但是如果是飲食減肥的話必須要多攝入食物纖維才行哦!

溶於水的食物纖維有些什麼功效呢?

調理腸胃,改善便秘,促進排毒,令膽固醇值下降,防止血糖值急升,抑制致癌物質的生成,降低患心肌梗塞的風險等……這些都是黑豆中食物纖維的功效哦!

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黑豆減肥應該怎麼吃?

1、黑豆茶

只要用300ml的滾水沖泡1平匙烘烤黑豆約12g,蓋上杯蓋燜10分鐘。這樣一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就做好啦

2、蒸黑豆

只要用電鍋就可以輕鬆完成!蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬,然後入菜、炒飯、拌面、煮湯,快速完成,非常省時。

還有一種非常簡單又方便的吃法, 把黑豆幹炒炒熟,泡在米醋裡一晚上第二天就可以吃了。味道不錯,酸酸的,平時餓了吃點。但是注意不能多吃,因為這個比較難消化。