喝水多的人,經常去廁所是「腎虧」嗎?醫生告訴你,正確補水方式

喝水多的人,經常去廁所是「腎虧」嗎?醫生告訴你,正確補水方式

 

人的身體是部機器,新陳代謝有其內在規律。身體缺水了,會給你一個信號:口渴。這時你補充一些水,就能解決問題,機器正常運轉。腎主水,腎對體內水液的瀦留、分佈與排泄等平衡方面起極為重要的作用。喝完水能在半小時左右排出表示腎的代謝功能好。有人不愛喝水,且喝再多水都不上廁所,想想這些水到哪裡去了呢?很多人眼袋重、頭暈想吐、身體腫脹都是因為水沒去該去的地方。

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喝水多的人,經常去廁所是「腎虧」嗎?

 

人為什麼老是尿頻?尿頻指正常人一天下來白天約排尿4到6次,夜間1到2次。尿頻就屬於白天尿6次以上夜間也多於2次,但是不會疼痛。由於尿頻的因素有很多,主要是因為腎虛,腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,這個根據不同的情況合理的膳食即可。喝水量多,季節氣溫(如冬季)也會導致尿頻,所以喝水多的人,經常去廁所是不是「腎虧」,它是一種正常的生理表現。腎不好的表現,不是尿多,反而常常是尿少。人每天的排尿量,會隨著飲水量、出汗量等發生變化。天氣炎熱出汗多,尿量就會少,但如果你愛喝水,尿量自然就會增加。所以單看尿量,不能反映腎有問題。

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此外,膀胱容量也是尿頻一個原因,還有炎症刺激:膀胱內有炎症時,尿意中樞處於興奮狀態,產生尿頻,並且尿量減少。因此,尿頻是膀胱炎的一個重要癥狀,尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。其他如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。

 

大量喝水,會導致「水中毒」嗎?

 

眼下雖然已經立秋了,但全國很多地方還是高溫不退,暑熱難擋,補充水分就成了很多人一天中的最重要事情,但是,喝水也不是想喝多少就能喝多少的,無節制地攝入水分會讓人「水中毒」,「水中毒」是一個醫學專業的診斷,並不是說喝水引起的中毒,是指大量的水分被吸收到血液循環里,血液里的成分濃度就降低了。人體一旦出現「水中毒」會伴有頭暈嘔吐,極端情況可能導致死亡。但是高溫的時候出汗多,有時喝了很多水,卻不用去廁所,原因就是水分通過出汗蒸發了。這樣的話,身體內的礦物質就難以排出。積累多了,就容易誘發腎結石。所以,醫生建議,大量出汗后要喝一點淡鹽水,喝水不要大杯喝。

 

如何正確的喝水?

學會正確喝水,才能有效地將水分留在體內。正確的喝水方式:小口喝水,增加喝水頻率,水分才容易被身體吸收,而不是大口猛灌。 不要等到口渴才喝水,當身體出現「渴」的時候,說明津液已經極度缺乏,不能很好的濡養好身體。這個時候再去喝水,就相當於在乾涸到龜裂的土壤上澆水。18℃~45℃是喝水的最佳溫度,喝水有四個最佳時間。每天清晨起床后、上午10時左右、下午3~4時、晚上就寢前,是目前公認的一天中四個「最佳飲水時段」。