降血壓成本最低的方法，一分錢不花！在家就能做，醫生都說有效！

今天要給大家帶來一條毛巾，是的，沒有聽錯，就是一條每天擦臉用的毛巾，可千萬不要小看它，是非常有用的「家庭小醫生」

1、輔助降血壓

很驚訝吧，一條毛巾竟然也能輔助降血壓。沒錯，這個方法是由加拿大醫生提出來的，也叫做「握毛巾法」。那到底是怎麼操作呢？

將毛巾對摺成為方形，然後從一邊捲起成卷，用一隻手握住毛巾。用力握2分鐘後，休息1分鐘，左右手各重複2次，每周堅持做3次以上。

這樣做的原理在於，攥緊毛巾時，手臂肌肉會壓迫血管，而放鬆後，血管也會放鬆下來，這樣有助於疏通血管，保持血管彈性。每天幾分鐘，不妨試一試吧。

2、緩解頸椎痛

工作久了，很多人都有頸椎的毛病，脖頸疼雖然不是啥大毛病，但是疼起來也是令人煩躁~

要緩解肩頸疼痛，只需要一條毛巾來幫忙。取一條毛巾，將其對摺，捲起來。

然後將毛巾放在後腦勺處，雙手分別拿捏住毛巾的兩端。

用力將頭往後仰，同時雙手用力將毛巾往前拉，使頭和毛巾互相做抵抗。一周做三次，每次堅持三分鐘，頭頸便可以得到很好的舒展緩解~

3、緩解肩周炎

除了頭頸以外，肩周炎也是很常見的疾病，沒事的時候，可以用一條毛巾來坐坐肩頸操吧。

雙手拿捏住毛巾的兩端，慢慢舉過頭頂，將肩周好的一端略舉高，肩周疼的一段略舉低。

由肩周好的一端帶動另一端，慢慢向上做提拉，動作持續兩分鐘。

隨後，將毛巾放在胸前，沿著左右方向，依然往疼痛的方向做提拉運動，動作持續兩分鐘。

最後，將毛巾放在背後，雙手握住兩端，像搓澡一樣，將毛巾向上拉舉，持續兩分鐘。每周做兩三次毛巾操，肩周炎慢慢就會好很多啦。

4、緩解運動酸痛

經常運動的人，難免會出現膝蓋酸痛的感覺，尤其是對於愛跑步的人來說。

如果有膝蓋肌肉酸疼的情況，可以拿一條毛巾，將毛巾捲起來放在膝蓋下面。

然後雙手抱住膝蓋，用力將膝蓋往回收，用腿擠壓毛巾，收縮小腿肌肉，30秒以後鬆開。動作反覆持續三分鐘。

即便在膝蓋不疼痛的時候，也可以沒事做做這個動作，時間久了就會感覺到腿越來越年輕，走起路來也沒有過累的感覺啦。

5、緩解眼疲勞

玩手機、看電腦，用眼的程度越來越高，眼睛也會越來疲憊，這時候眼睛也需要休息一下。

拿一條熱毛巾，敷在眼睛上。熱敷可以促進血液循環，幫助減輕眼疲勞，還能夠緩解乾眼症，對明目有很大的功效哦。

6、緩解落枕疼痛

睡覺落枕以後，脖子會酸痛難耐，嚴重的時候還會出現行動不便，脖子無法轉動的情況。