春節吃的油膩膩，肚子鼓鼓不消化，這6種食物能改善腸胃，快看看！

1、地瓜

多吃地瓜，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。

《本草求原》亦有記載，認為地瓜：「涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒」。

慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮地瓜葉 250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。

2、阿膠

阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：「治老人虛人大便秘 澀， 阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，入阿膠、蜜溶開，食前溫服」。

此法對產後虛弱，大便秘澀者亦宜。

3、香蕉

香蕉是個好東西可以幫助我們清熱，潤腸，建議經常食用。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2個。

4、蘋果

每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結，常吃有效。

5、桑椹

桑椹能滋潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠 汁，每 次服15毫升，每日2次。或用鮮桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加 水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水 化服，連服1周。

6、甘蔗

甘蔗功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻 ，每日早、晚空腹服下。

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