大便黏馬桶，先別碰這類食物，如果不改善，小心這些病！

在日常聊天中很少會有人，但實際上，大便的顏色、頻率、形狀和質地可以為我們提供寶貴的健康信息。今天我們主要關注的是粘性糞便，粘性質地的糞便可能表明脂肪消化有問題，某些疾病也會導致大便變粘，我們很難避免這個問題。如果不及時治療，由潛在疾病引起的粘性糞便可能導致嚴重的併發症。

1.導致粘性糞便的原因

正常的大便應該有柔軟的稠度，圓而光滑的表面和錐形的末端。飲食變化可能是大便發生改變的原因之一，黑色、焦油狀的大便可能是由胃蛋白酶等含有鉍的藥物或鐵補充劑引起的，更嚴重的情況是胃或小腸的上消化道出血導致的。另外，腹腔內的疾病、與胰腺相關的病症或感染也會導致較粘稠的、異常的糞便，這種糞便往往沖水時很難沖乾淨。

2.攝入的食物也會影響到排便

對於消化不良的人來說，吃高脂肪的食物可能會導致大便粘膩，常見的高脂肪食物包括油炸食品、肉、全脂奶產品、黃油以及糕點等。有腹腔疾病的患者，食用谷蛋白會損害腸道，如果腸道受損，身體就很難吸收脂肪，所以無谷蛋白飲食對這類患者來說是很有必要的。

3.如何預防粘性糞便

建議多吃果蔬、豆類、堅果和全穀物，因為這些食物中含有豐富的營養和植物纖維，盡量避免攝入加工食品；規律的作息、適當的運動和充足的睡眠也有助於促進腸道健康，長此以往糞便的形態與顏色都會比較正常。

4.腸道健康至關重要

專家們通過研究不斷擴大對腸道健康與整體健康關係的認識，並提出腸道健康對整體健康起著關鍵的作用。壓力、遺傳和飲食因素都會影響腸道健康，腸道細菌也可能影響某些疾病，如過敏、哮喘、結腸癌、腸易激綜合征(IBS)、肥胖、類風濕性關節炎和2型糖尿病等。

5.什麼時候需要看醫生？

年齡在50歲以上的群體，如果在超出一周的時間內，排出的糞便均呈粘性，那麼這不是普通的消化問題，通常是某種病毒所致，還有可能伴有便血的狀況。建議出現類似情況時，儘快尋求醫療幫助。當便秘或者腹瀉的持續時間超過一周時，也應該立刻去看醫生，因為這可能是炎症性腸病、腸易激綜合征、甲狀腺疾病或癌症的徵兆。另外，消化道疾病還有可能引起腹痛、發燒、炎症、體重驟減等併發症；為了保護身體健康，要儘快接受治療。