研究發現:大病出現前,會通過夢境提醒你!你有沒做過這些夢?
夢,自古以來就帶有一種神秘的色彩。
古人認為,夢境是一個人陰陽盛衰、魂魄動靜的重要體現,密切反應著我們生理或病理變化。
而如今,隨著醫學研究的進展,研究人員們也同樣發現:我們頻繁出現的某些夢境很可能一些疾病存在關聯。
1. 持續緊張、刺激的夢境或噩夢
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比如夢見從高處跳下、逃跑、被追逐、飛行時突然墜落等。起床后你會感覺到明顯的心率加快。
研究人員們認為這一類夢的持續出現主要和心律不齊、間歇性胸痛、心臟病等問題有關。
在頻繁出現這一類夢境的40~64 歲女性中,胸痛和心律不齊的出現也明顯增多。
相關疾病:心血管疾病
2. 混亂的夢境
在神經病學的研究中發現嗜睡、說夢話、夢境混亂(頻繁發夢)等問題,可能和神經衰弱、焦慮、抑鬱症等有關。
如果你存在失眠、易驚醒等睡眠障礙,並且出現過在睡覺時尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象,要警惕帕金森氏病的可能。
關聯疾病:帕金森病、抑鬱症、焦慮症等神經系統疾病
3. 夢見自己無法呼吸,或者鬼壓床
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如果你常常夢見溺水或窒息,有無法呼吸的感覺,或者鬼壓床。一定要小心「睡眠呼吸暫停」了。
睡眠中發生呼吸暫停嚴重時會導致猝死,特別是這種較重的患者常常夜間出現憋氣,甚至突然坐起,大汗淋漓,有瀕死感。對於本身就有打呼嚕習慣的人,更要警惕。
關聯疾病:睡眠呼吸暫停
改善失眠質量的幾點建議
1. 避免睡前過度的刺激
睡前過度的刺激也會導致失眠、噩夢等問題,建議大家:
躺下前一個小時便停止活躍的腦力活動
避免入睡時過飽,晚餐后至少 2~3 小時再睡覺
睡前不看過於刺激的圖書或影像。
2. 可以適當吃些可能有「安神」作用的食物
比如牛奶。又或者酸棗仁、蓮子、百合、燈芯草茶等等。
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