臉色紅潤都是吃出來的！分享5種雜糧，你也能吃出好皮膚~

愛美之心人皆有之。隨著人們生活水平的提高、物質條件的豐富，許多人更注重自身的保養，不惜花大價錢買各種各樣的護膚品，為的就是讓皮膚越來越好、氣色越來越紅潤，卻不能收穫明顯的效果。效果不好那是因為僅是停留在表面。要皮膚好，需要內外結合，內服外敷、雙管齊下，才能收穫最好的效果。下面我們就來看看吃什麼能讓皮膚越來越好吧。

古人常說「五穀為養」，意思就是吃五穀雜糧是對身體的調養有幫助。下文主要介紹黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、小麥五類粗糧，它們不僅有果腹之效，還有許多藥性，具有美容養顏、補水潤膚的功效。

1、黃豆。黃豆中蘊含的異黃酮素，正是女性所需要的。異黃黃酮素是女性身體所需要的雌性激素，尤其當女性上了年紀之後，卵巢將會減少分泌的雌性激素，所以女性可以多吃一些黃豆來補充雌性激素，從而達到身體平衡的狀態。異黃黃酮素既能讓卵巢保持健康，也可以讓臉色更加紅潤，減少皺紋、延緩衰老等。

2、綠豆。綠豆不僅是夏季解暑、清涼、解毒的必備神器，還有能夠使頭髮更加烏黑亮麗，延緩皮膚老化、延年益壽的功效，它可以幫助女性消除體內的火氣，減少痘痘的產生，還可以美白祛斑，抵抗自然氧化。

3、黑豆。黑豆中蘊含豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等營養成分，同時又具有多種生物活性物質，能夠降低膽固醇、排毒減肥，改善貧血。文學家蘇東坡也曾記載關於黑豆的事件，內容是說當時京城宮廷內外少年少女為了美容養顏，爭相吃黑豆，這也從側面反映了黑豆美容的強大功效。

4、紅豆。這應該是大家最熟悉的豆類，紅豆別名相思豆，美人豆，它能夠幫助身體補充血元素和鐵元素，達到紅潤皮膚、增強抵抗力的功效。常與薏仁一起煲湯，做法簡單、具有清熱解毒、祛濕益氣、消除水腫的作用。哺乳期的女性常吃紅豆，還可以促進乳汁的分泌。

5、小麥。小麥是三大穀物之一，蘊含豐富的維生素、澱粉、礦物質等營養成分，可以幫助女性的皮膚補充膠原蛋白，將皮膚變得更加緊緻光滑。還有養心安神、消除煩躁情緒的功能。