養生專家：秋季用這4種常見食物泡水喝，養生效果比白開水還好

進入秋季之後，天氣變得越來越乾燥，很多朋友備受秋燥的困擾，這個時候養生就尤為重要了。養生的方法有很多種，不少朋友經常會用中藥來泡水喝，比較常見的有枸杞茶、參片茶等，都對人體有不錯的保健效果。

不光是中藥泡茶效果好，生活中常見的食材泡水喝也同樣可以養生。下面就和大家說說這4種食材都可以泡水喝。

1、山楂：

大家都知道，山楂酸酸甜甜的，有解油膩、開胃的效果。但是很多人擔心吃過多山楂會傷胃，所以將它「拒之門外」。其實空腹吃山楂傷胃的說法不無道理，這是由於山楂中的鞣酸、有機酸可以與蛋白質等起反應，生成沉澱物，就會引起腹痛的現象。

但用山楂片泡水喝就不用擔心這個問題了，山楂含有較豐富的維生素C、果膠、礦物質、有機酸、黃酮類物質等營養成分，經過泡水后營養會存留在水裡，同樣能起到消食的作用，還有助於胃腸道蠕動，促進排便。

2、檸檬片：

清淡的檸檬水也是養生不錯的選擇，在胃口不佳的時候，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道可以打開胃口。檸檬富含維生素C和維生素P，常喝檸檬水還能增強血管彈性和韌性，減少慢性疾病的發生幾率。

3、金銀花：

金銀花泡水也是很多人養生的選擇，金銀花一種常見的中藥材，不僅氣味芬芳，同時還具有很好的清熱解毒的作用。如果身體出現了嘴唇乾裂以及口乾舌燥的癥狀，用金銀花泡水喝能夠很好的緩解。

4、黃芪：

黃芪泡水喝對我們的身體非常有益，在我國具有悠久的使用歷史，不論是在治病防病還是養生上都是不錯的選擇。

現代研究也發現，黃芪不僅能夠令我們的身體更加的強壯，同時還能夠有效的治療脾氣虛症，具有排毒、消腫、利尿的作用。