燕麥+雞蛋，太厲害，頭髮稀疏者常食，發量一天比一天多，顯年輕

正常人大約有10萬根，只要每天脫落的頭髮在50-100根內都是正常的。

但是超過100根就說明你！快！禿！了！很多人試了很多種方法卻無功而返，可能你陷入了這些誤區，一起來看看吧！

 

90后脫髮活成60后，為什麼試了很多方法，頭髮還是大把大把的掉呢！看看你陷入了哪些誤區？

1、脫髮就是腎虛，只要補腎就行了

改錯：

（1）腎虛脫髮只是中醫分型的其中一種證型。

（2）如不符合這一證型，盲目補腎只會加重脫髮，還會影響身體。

 

2、脫髮不疼不癢不用治，等到一定時間自己就能好

改錯：

（1）大部分疾病在少數人身上都有一種自身免疫力，脫髮也是一樣。

（2）有5%的脫髮病人不需要治療自己就能自愈。

 

3、認為脫髮只要控制頭髮出油就不會脫髮了。

改錯：

（1）青壯年是新陳代謝最旺盛的時期，頭油的分沁和全身油脂分沁都很旺盛，而脫髮是內分沁紊亂所致，與頭油的多少沒關係。

（2）相反毛囊重度萎縮后，血液循環淤滯新陳代謝水平下降，頭髮發乾發枯就沒有頭油了。

（3）脂溢性脫髮與頭油的多少沒有關聯，如果治療脫髮總是去除頭油，會導致治療走入誤區。

（4）頭油具有保護頭皮滋潤頭髮功能，是人體正常代謝分泌。

 

皮膚醫師：想要重新擁有一頭烏黑濃密秀髮，內調+外養，就能實現。

1、內補：

（1）頭髮的主要成分是蛋白質——多吃富含蛋白質食物

①充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。

②一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象。

③這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

 

健康搭配：牛奶雞蛋燕麥

用料 ：牛奶，燕麥，雞蛋

做法：

①雞蛋均勻打散備用。

②牛奶在鍋中煮開，倒入雞蛋液，適當攪拌，加入適量冰糖。

最後加入燕麥片燜1分鐘即可。

③即食麥片燜1分鐘，生麥片煮3分鐘。

 

（2）含有維生素E的食物

①添加維生素E可幫助抵抗頭髮的衰老。

②促成細胞的快速分裂，有助於頭髮的生長。

③富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。

健康搭配：黑芝麻豆漿奶凍

用料：豆漿300克，牛奶100克，黑芝麻粉適量，魚膠粉8克，

調料白砂糖25克。

做法：

①將牛奶、豆漿、糖倒入鍋中拌勻，加熱至60度左右，攪拌至糖溶化。

 

②將明膠片放入冰水中泡軟，取出擠干水分，加入到豆漿中攪溶化。

③取2/3豆漿奶豆液倒入杯中約7分滿，送入冰箱冷藏至凝固。

④將剩下的1/3豆漿液加入黑芝麻粉，調成黑芝麻液。

⑤取出凝固的豆漿奶凍，淋上黑芝麻液至杯滿，再放入冰箱冷藏至凝固即可。

⑥食用時用鮮奶油與黑芝麻做裝飾。

 

2、外養：

（1）何首烏+黑桑果+墨旱蓮=忠瑜御.榮.液

材料：何首烏、黑桑果、墨旱蓮、鱧腸葉、側柏葉、薏苡籽、苦參根、當歸、枸杞果、姜根等十餘種名貴中草藥。

用法：

①每天早晚噴到頭髮少，白髮髮根處，然後按摩3分鐘，促進藥液吸收。

②一般使用20天左右掉發減輕，使用2個周期以上，各類脫 發、白 發癥狀均可改善，歷經幾代人的考證（11年入非遺名錄）！

③因為是純中藥提取的，沒有副作用，可放心使用。

 

（2）按摩輔助生新發

指尖按摩法

①分別由前，后，髮際和左右兩個鬢角開始。

②用指尖以最小的幅度向上緩慢，輕揉頭皮。

③直至頭頂;然後再由頭頂揉想枕部。

④早晚各1次，每次3-10分鐘，視個人情況而定。

⑤一般按摩時間越長，促進頭髮生長效果越好。

 

日常預防脫髮小妙招

1、適當進行體育鍛煉，勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不縱慾過度。

2、保持頭髮清潔、少吹、燙、染頭髮。不用過熱的水洗頭，避免食用2鹼性肥皂。

 

3、保持心情舒暢，注意飲食調養，可以多吃富含維生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。