長期保持12點后睡覺，這5個危害最先來到: 神經衰弱,皮膚變差,眼疾,代謝器官功能受到影響,免疫能力逐步下降

"早睡早起"一直是養生人士堅持的一項重要原則。

對於熬夜，很多人都知道危害健康，但是不少人說完「晚安」后又默默拿起了手機。

有人說：熬夜的本質就是以犧牲健康，來換取生命真實感的報復。

白天為了工作，為了生活打拚，不得不受制於領導之下，晚上通過熬夜做自己喜歡的事情，也無疑是找回自我的價值。

但是對比起健康而言，這略顯悲壯了些！

長期保持12點后睡覺，以下幾個問題會悄然而至：

一、神經衰弱

長期保持深夜睡眠，不僅會打亂人體的正常生物鐘，還會對神經系統造成影響，久而久之導致神經衰弱出現，而睡眠障礙就是神經衰弱的一大表現。

也就是說，熬夜成了習慣，即使你想要早點進入睡眠，也會變得越發困難，而且很難進入深睡眠狀態。

這是因為大腦皮脂的內抑制能力下降，神經處於高度興奮狀態，所以讓你無法入睡。

其實，神經衰弱和睡眠障礙是一種惡性循環，長期熬夜引發神經衰弱，而神經衰弱又會讓你無法入睡，對工作和生活造成一定影響。

二、皮膚變差

熬夜一時爽，皮膚火葬場

!長期晚睡會打亂身體的內分泌系統，導致內分泌紊亂，影響皮膚的正常代謝和排毒。

所以晚睡的人往往皮膚狀態也會相對較差，黑眼圈、皮膚暗沉、痘痘等問題都會相繼出現，就算你用天價面膜都無法拯救，面膜畢竟治標不治本。

三、眼疾

無論你是熬夜工作或是玩兒手機，都離不開眼睛!

但長期盯著電子屏幕，眼睛也得不到充分的休息，視網膜不斷捕捉屏幕閃爍的光，導致近視程度越來越深。

而且在精神高度集中時，眨眼次數也會隨之減少，引發眼睛乾澀、酸痛、流淚等癥狀出現，久而久之甚至會發展成乾眼症。

四、代謝器官功能受到影響

人雖然進入了睡眠狀態中，但體內的代謝器官仍在進行修復和排毒，比如肝臟和腎臟都是在深夜進行工作的。

如若此時還不進入深睡眠狀態，就會導致肝、腎排毒功能阻礙，體內的毒素和垃圾無法正常代謝，滯留在肝腎內部，久而久之就會造成肝腎的損傷，甚至誘發疾病。

五、免疫能力逐步下降

想要保持人體的免疫能力，除了飲食外，最不能缺少的就是睡眠。

長期晚睡身體得不到充分的休息，免疫和代謝能力也會逐漸下降，無法抵抗病毒的入侵，疾病很容易就找上了自己。

「熬夜」是一個老生常談的話題，隨著社會的飛速發展，在年輕人身上越演越烈。

熬夜的危害可能不僅僅只是這5點，長期的熬夜會帶來嚴重的亞健康問題，甚至有些人本身已經患有慢性疾病，因為熬夜可能會導致斃命。

所以，想通過傷害健康來換取尋找自我的代價，不如養精蓄銳，保持好體魄，在其他方面實現自我價值。