臘月養生，不吃3菜、不喝3水、不睡3覺！健康長壽永相隨

一轉眼，寒冷的冬天又悄悄地來到了我們的身邊。冬天，我們不僅要按時吃飯，穿衣保暖，不熬夜，更重要的是我們還不能做一些事情，這些事情會影響我們冬季養生。

首先冬天不適宜吃的三種菜：

 

1、油大的菜

有人認為，冬天就應該吃一些油比較大的菜，因為冬天天氣寒冷吃一些油大的菜，有助於我們保暖，但其實人體的新陳代謝會根據天氣的變化而受到影響。冬天天氣冷，人體的新陳代謝沒有以前快了，所以吃太多油大的食物，很容易引起消化不良、胃疼。

2、隔夜的菜不要吃

其實中國人吃隔夜的菜都已經成了一種習慣，頭一天晚上做完沒有吃了，留著第二天繼續吃，但其實隔夜菜第二天吃時會產生亞硝酸鹽，長時間食用這種隔夜菜不但沒有什麼營養，反而會吃進度很多細菌。

3、鹹菜

 

其實鹹菜是最不利於養生的。首先常吃鹹菜，可能誘發高血壓或心腦血管疾病，而且一些小作坊做的鹹菜，有可能會有致癌的物質。

另外冬天不適合睡三種覺：

冬天不適合濕著頭髮睡覺，睡前一定要吹乾，不然第二天早上起來會頭痛。

 

冬天蒙著頭睡覺也不好，因為會造成被窩裡面的氧氣含量太低，容易導致窒息。

吃的太飽，也不適合馬上就睡覺，會讓我們消化不良。

最後冬天也不適合喝三種水：

一個是冷飲，冬天本來就寒冷，在吃一些涼的食物，會使我們的脾胃受到刺激，從而引起腹痛腹瀉。

 

冬季也不適合喝一些濃茶，長期喝濃茶，容易導致我們消化不良，神經系統受到破壞。

喝水也不要喝太燙的水，不然會燙傷我們的食道。

冬天是一個很好的養生季節，希望大家能正確地對待養生。

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