如果身體陽氣不足，應該怎麼補？試試這3種方法，效果不錯

按照中醫的說法，我們身體內藏著陰陽之氣，這兩種氣只有充分的協調，平衡，才能夠使身體正常的運行，如果哪一種氣弱了，或者說不足了，身體就會出現這樣，或者那樣的問題。那麼，怎樣才能夠知道自己的身體，有沒有氣不足呢？其實，一般很好去鑒別，最為常見的就是陽氣不足，這樣的人會表現出氣虛，平時看起來精神也非常不佳。

所以，這個時候就需要去補充陽氣，在平時生活中，大家要學會補充陽氣的方法，有很多種，但是多以這3種方式，或許是有效的。

1.運動

適當的運動，對於身體可以帶來三個方面的好處，首先就是可以幫助身體減肥，這樣就避免了過多脂肪的集聚，其次就是可以幫助提升身體的免疫力，尤其是一些人，經常注意運動，平時感冒的頻率，都會少很多，最後就是可以幫助提升身體內的陽氣，如果每個星期，都能夠堅持一至兩個小時的運動，那麼身體絕對是非常杠杠的。

2.飲食

大家在平時的飲食中，如果適當增加一些食物的攝入，那麼對於補充身體內的陽氣，同樣也是非常有幫助的，比如說枸杞，這種中藥，就可以幫助身體補充陽氣，大家可以平時用水泡著喝，也可以在平時飲食中，將其與一些食物混合食用，等等，這樣就能夠很好的補充陽氣，另外還有一些補充陽氣的食物，比如說山楂、山藥，等等，這些食物不分老少，只要是覺得自己身體內陽氣不足者，都可以嘗試去食用。

3.休息

對於很多人來說，如果休息不好，身體的免疫力，也會下降，這個時候隨之而來的，陽氣也會跟著下降，所以為了能夠更好的使身體陰陽和諧，那麼休息同樣是很重要的。一般來說，到了晚上十一點之後，是必須要睡覺的，這個時候的臟器，基本上都需要進入睡眠狀態了，假如還不睡覺，就有可能會造成身體內的激素混亂，由此使得身體內陰陽失衡，這樣也會導致陽氣不足。

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