早餐，多給家人做這10款豆漿，香濃好喝，營養易吸收，全家都愛

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，現在幾乎家家都有破壁機，豆漿機這些機器，想喝豆漿可以做，還可以搭配不同食材，製作出不同口味的豆漿，這次我分享10款不同口味的豆漿搭配，每天換著做，香濃營養好喝，讓早餐更美味，不管是大人還是孩子都特別愛喝。

 

五紅豆漿（紅棗+紅豆+紅皮花生+枸杞+紅糖）

紅棗+紅豆+紅皮花生+枸杞+紅糖，似乎天生是絕配，五種紅色食材組合在一起又叫五紅豆漿，它們喝起來順滑香甜，很受大家的喜愛，面色紅潤，滋養身體，對女性尤其是大姨媽超級友好！五紅的配比用量不同也會有不同的味道和顏色，每一種都好喝！

【做法】：紅豆和紅皮花生提前一晚上泡好（至少4小時），紅棗去核，然後所有材料倒入豆漿機，加清水至上下水位線之間，按下豆漿鍵即可，盡量少放糖，因為這些食材自帶甘甜，少糖喝起來更香濃。

 

三黑豆漿（黑芝麻+黑豆+黑米+核桃仁+花生）

黑芝麻、黑豆、黑米，簡稱「三黑」。黑米營養豐富，營養價值高於普通稻米；黑豆是高蛋白穀物，黑芝麻對身體大有好處，適當食用這些黑色穀物類的豆漿對身體是非常健康有益的。除此之外，還搭配堅果花生以及核桃，讓此豆漿營養加倍，細膩香滑，味道極香濃。

【做法】：如果用豆漿機，黑豆要提前用水浸泡1個小時，如果用破壁機的不泡也行。黑芝麻先下鍋小火干炒至芝麻顏色變淺，香味飄出！核桃也放入鍋中炒出香味。把黑豆、黑芝麻和黑米放入破壁機內，然後加入600~800毫升的清水，然後按下豆漿或米糊功能，20分鐘左右就做好了，可根據自己口味在碗里加糖！

 

百合薏仁綠豆漿（綠豆+薏米+蓮子+百合）

夏天天氣炎熱，薏米與綠豆同煮清熱效果加倍，此外還可以加百合蓮子等材料做飲品都很有營養。用百合、薏仁、綠豆、蓮子這4種食材打出來的豆漿，不僅能補充水分，而且營養豐富，美味可口，還可以起到清熱解暑的功效。這悶熱的夏季里，清熱消暑的它是最適合的了。

【做法】：黃豆、綠豆和薏仁提前浸泡一夜，百合洗凈備用，把所有食材一起放入豆漿機裡面，放清水，不要超過最高水位線，打開豆漿模式，20分鐘就可以喝到營養美味的豆漿了,打好的豆漿可以根據自己的口味加糖調味飲用。

 

芝麻糙米豆漿（芝麻+糙米+黃豆）

【做法】：黃豆提前浸泡一夜，把所有食材一起放入豆漿機裡面，放清水，不要超過最高水位線，打開豆漿模式，20分鐘就可以喝到營養美味的豆漿了,打好的豆漿可以根據自己的口味加糖調味飲用。

 

三色藜麥豆漿（藜麥+玉米+花生+燕麥米）

三色藜麥口感獨特，有淡淡的堅果清香和人蔘香，藜麥中的蛋白質含量非常高，而且含有極高含量的纖維素，熱量低，是減肥代替主食的好食材。藜麥配合玉米、花生以及燕麥米打出來的飲品，均衡補充營養，更健康營養。

【做法】：將三色藜麥提前用清水浸泡，將浸泡好的藜麥倒入豆漿機內，加入適量的玉米粒和花生仁，放入少許燕麥米增加口感，加水至水位線內，破壁機按豆漿鍵，29分鐘即可，喜歡甜的可以在這時候加入適量白糖。

 

山藥蓮子小米豆漿（山藥+蓮子+小米+紅棗）

山藥既可作主食，又可作蔬菜，營養豐富；蓮子是老少皆宜的滋補品；而小米為粗糧，常吃小米對自己身體幫助很大，再加入紅棗增加甜味，這4樣食材組合在一起，滋養腸胃對身體好，很適合老人孩子喝，是一款非常簡單、快手的早餐。

【做法】：新鮮山藥去皮洗乾淨，切小片，如果是乾貨山藥要用水泡軟；紅棗去掉棗核，小米和蓮子等食材清洗乾淨，一起放進破壁機里，加入1000ml清水，選擇米糊模式，大概30分鐘后就可以開吃啦，放入蜂蜜味道會更好。

 

紫薯銀耳百合豆漿（紫薯+銀耳+百合）

紫薯不僅含有豐富的花青素，澱粉含量也比紅薯低一些，銀耳富有天然植物性膠質，是可以長期服用的良好潤膚食品，紫薯與銀耳打出來的豆漿不僅有迷人的紫色，還可以滋養身體，對皮膚好，很適合女性。

【做法】：銀耳用清水泡發后，然後剪掉黃色的根部，再把銀耳撕碎備用；紫薯去皮切塊蒸熟，將銀耳、紫薯以及百合一起放入豆漿機，加水至水位線內，按「米糊」即可，喜歡甜的可以在這時候加入適量白糖。

 

核桃花生豆漿（黃豆+核桃+花生+燕麥米）

建議每天吃3~5顆核桃更加有益於身體，不喜歡核桃的味道，可以用它搭配花生、燕麥等食材做米糊或豆漿，營養價值豐富，口感好，還討家人的喜歡，每天來一杯身體棒棒的。

【做法】：黃豆洗乾淨浸泡一晚，核桃取出核桃仁，將泡好的豆子以及花生、燕麥米和核桃仁一起放入豆漿機，加水至水位線內，選擇五穀豆漿鍵，等待豆漿機工作結束倒出來就可以享用啦，喜甜的加入適量糖。

 

南瓜玉米小米豆漿（南瓜+玉米+小米+糙米）

南瓜、玉米、糙米和小米都屬於粗糧，無論是年輕人，小孩兒，還是老人，多吃南瓜和小米對身體都是非常有益的。孩子不怎麼愛喝南瓜玉米小米粥，這麼做成豆漿，他足足喝了一碗。

【做法】：玉米剝下玉米粒，南瓜洗乾淨，切小片，糙米和小米洗乾淨，和南瓜玉米一起加入豆漿機內，加水至最低線，開啟五穀豆漿功能，聽到結束提示音即可，本身的甜味很淡，喜甜的加入適量糖。

 

銀耳百合薏米豆漿（銀耳+蓮子+百合+薏米+杏仁）

銀耳的營養非常豐富，夏天喝銀耳湯不僅可以防暑降溫，還可以滋潤肌膚之功效。配合蓮子、薏米、百合等食材打成豆漿，營養更加豐富。

【做法】：銀耳用清水泡發后，然後剪掉黃色的根部，再把銀耳撕碎備用；將銀耳、薏米、杏仁、蓮子以及百合一起放入破壁機，加水至水位線內，按「米糊」即可，喜歡甜的可以在這時候加入適量白糖。