要想寶寶好好睡覺，我們一定要在0-3個月養成這個好習慣

前幾天在小區溜達的時候，有個懷孕的媽媽給我說：「哎，還有2周都要生了，我這幾天看了一篇寶媽寫的文章，說寶寶太吵，她都已經有憂鬱症了」

其實她的這個煩惱很多媽媽都有，孩子晚上不睡覺，半夜老是醒來，這些壞習慣都嚴重影響媽媽的睡眠還有心情。

事實上，提前了解一下育兒知識真的會帶來很大的好處，只要我們在寶寶出生后的前三個月把寶寶的睡眠問題養成好習慣，後面真的不用那麼辛苦了。

0-3個月是新生寶寶適應新世界並且快速成長的一個階段，新媽媽可能捨不得孩子哭鬧，所以就很容易給寶寶養成抱睡、奶睡的壞習慣。

所以，讓我們看一看新生寶寶哭鬧的原因：

1. 可能沒有吃飽

每個寶寶吃奶量不一樣，有的寶寶可能力氣小，吃著吃著就睡了，但是沒吃飽，睡一會兒就醒，醒了就哭，或者媽媽奶少也會出現這樣的情況。

另外，新生兒猛漲期很密集：7-10天，2-3周，4-6周，3個月左右，奶量會突然增加一些。

2. 寶寶累了想睡覺

有些寶寶累了想睡覺時，也會大哭，或者是睡著后，睡到一半，又突然驚醒，然後沒睡夠，還想接著睡又無法自己睡著，所以會大哭。

3．脹氣或者腸絞痛

這種情況一般會發生在半個月到一個月之間，也是最讓媽媽頭疼的事情，如果是腸絞痛，就會每天固定時間連續哭兩三個小時才消停， 試著做一下排氣操和試試飛機抱。

基本上寶寶哭鬧都是以上這幾個方面。

那麼，我們再來看看最完美的新生兒作息流程應該是怎樣的呢。

三小時一循環，（四個月後變4小時一循環）

每天7am,10am,1pm,4pm,7pm餵奶

每次循環按照吃——玩——睡的順序：

醒來先餵奶，母乳的話每邊15分鐘，吃完一邊拍咯，再喂，再拍咯，如果吃睡了過去，放下弄醒接著吃。

確定寶寶拒絕吃奶了，已經吃飽了，讓他醒著玩一會兒，月子里可能只醒10分鐘，到了三個月大概能醒一個小時左右。

看到睡眠信號了：打哈欠，揉眼睛，眼神發直，抓耳撓腮，煩躁不安，就趕快緊緊包裹起來，到昏暗的屋子裡，放在床上拍拍哄睡。

夜晚不執行循環，讓寶寶醒了就吃，吃完不玩馬上睡，但是兩頓奶之間不可以比三小時更短。

我媽幫我帶寶寶時，給我灌輸的理念就是，孩子哭了就喂下，或者放在搖籃里搖搖就睡覺了。

現在都提倡科學帶娃，所以我們還是要多學點先進的理念。不用搖晃和奶睡，同樣可以把娃帶好

第一步：給她還像在子宮裡的感覺

3個月以內，如果寶寶哭鬧，飛機抱的效果就很好。因為寶寶神經發育還不完善，手腳會不受控制的亂動，所以把寶寶包裹好，給她像還在媽媽肚裡的感覺。這樣寶寶就會很快入睡。

第二步 音樂催眠法

這是我在一本書上看到的，說是可以模擬寶寶在媽媽肚裡的那樣的聲音，比如風聲，水聲，這樣也會讓寶寶很快入睡。我還真試了，效果不過。

第三步，抱起放下法

可以先抱著哄哄，平靜了之後，在沒完全睡著的時候放下，輕拍，可以哼個輕柔的催眠曲。如果還是不能入睡，就再抱起來，重複上述動作。

總之一個結果，就是要讓寶寶一個人躺著，不要抱著。

好的習慣都不是一天養成的，希望各位媽媽都能夠堅持，一定能夠看到效果的。

希望每個寶寶都有好的睡眠希望。