变胖来临前的征兆，你有了吗？

变胖来临前的征兆，你有了吗？看到好吃的，根本停不下来，左手一个汉堡，右手一杯可乐，吃得真带劲！心里还暗自窃喜，吃了这么多，也找不到肉肉的踪迹。别高兴得太早,也许现在你正在变胖的路上，变胖都是有征兆哒，吃下去的热量，肉肉迟早会还给你！下面这些变胖征兆,你中招了吗？

◆变得嗜睡，整个人懒洋洋 该工作之时，却不停瞌睡，该吃饭之时，随便泡碗快速面，连热水都懒得去烧；明明睡眠充足，却也总是哈欠连连，一副睡不醒的模样。如果不是生病或过于疲劳的缘故，这时你就要小心脂肪开始堆积了。◆不控制食量，零食从不离手

看到好吃的美食，忍不住大吃一顿，每天每时每刻嘴不停歇，完全把减肥抛到九霄云外去了。

食量大、热量摄入过多，易造成肠胃负担过重。当你不控制食量，吃饱还想吃的时候，说明你正在变胖的路上。

◆拒绝主食 有些人为了减肥而不吃主食，认为其热量很高。殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失。饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑等损伤。

◆不再提前计划自己的饮食 计划过程虽然有点乏味，但它可以让你吃得健康、吃的满足，不会因为随意的饮食导致热量增加。

◆不愿走动

这是很多懒癌同胞们的共识。长期不动，体内新陈代谢水平会降低，身体机能减弱，同时肠胃蠕动缓慢，易便秘和造成腹部脂肪堆积。

想要保持身材，只靠节食是远远不够的，还要加上适度的运动。

◆喝水变少

忙起来的时候忘记喝水，喝水变得越来越少，甚至是一天只喝一杯。身体会因为缺水而导致细胞严重缺水，影响身体正常的代谢。因为喝水少而出现便秘、毒素无法正常排出的时候，就是你变胖的开始。

◆近期过度疲劳，感到压力大 疲劳和压力所导致的激素分泌变化，也是发胖的重要原因。

过大的压力，会导致人体肾上腺糖皮质激素的分泌增加。这种激素可以造成血糖上升，使人的头脑更加清醒和机警，但同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，也会改变人体内脂肪组织的分布。◆发现已经一个多月不上秤了 对于不想长胖的人而言，最有效的控制方法，就是跟踪体重。因为人的体重在短时间内可以发生明显变化，或增长或下降，都能有很大幅度的波动。当你忽略体重信息的时候，身体可能已经开始慢慢发胖了！

◆很多以前的衣服都穿不下了 看看衣柜里去年的衣服，是不是裤头小了，要不就是扣子合不上，这不是衣服瘦了，而是你胖了。它们都可能是在向你发出危险信号。

另外，随着年龄的增长，身体的新陈代谢下降，再不加强锻炼，势必会有更多的脂肪留存下来。

◆长期便秘 长期便秘往往是因为不注意饮食、蔬果摄入少、水分缺失所引起的，易造成脂肪的堆积，形成赘肉。

在饮食中必须要增加富含膳食纤维的食物，对身体健康大有裨益，更能维持消化系统和肠道健康。

以上变胖之前的前兆，你都中招了么？那就要考虑一下自己是否正在变胖，特别是喜欢多吃和不想动这两条。有变胖的趋势就要考虑减肥了哦！

爱美是每个女孩子的天性，所以我们一定要远离肥胖，拥有一个完美的身材。