男人50歲之後，都要經歷3個「壽命坎」，尤其第三個，都無法躲避

對於人們來說，最不願意麵對卻也無法逃避的大概就是從年輕到衰老的過程了吧？而對於男性來說，年過五十算是生命中的一個大坎。

男人50歲之後，都要經歷3個「壽命坎」，尤其第三個，誰都得面對！

第一個「坎」：體力

隨著年齡的增長，衰老如期而至，處於50歲的男人面臨的第一個坎就是體力關。

因為這個時候的男性，體能及身體各方面機能都會有明顯下降，容易感覺到疲倦、乏力、體力不支，腰膝酸軟，做體力活的時候比以前費勁了。

第二個「坎」：疾病

年過50歲，無論是男人還是女人，都是身體由盛而衰的轉折點，尤其處在46-55歲這個階段，處於生命高危期，此階段身體各臟器容易出現器質性疾病的時期，如腦動脈硬化、高血壓、神經衰弱、胃腸道腫瘤等，都容易在這個年齡段高發。

第三個「坎」：慾望

這點相信是哪個男人都無法躲避的一個坎。

男人到了50歲之後，夫妻生活很多時候會明顯感覺「力不從心」。甚至這種力不從心都上升為心病，影響夫妻的關係和感情。這是因為男人步入中老年以後，性腺功能開始減退，雄激素分泌相應減少，身體對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡，繼而影響到了夫妻的生活。

那麼，男人想要順利度過這幾個「壽命坎」，就一定要懂得保養。

男人做好這5個「一點」，安全度過壽命坎！

1、數量少一點

中老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。

2、飯菜香一點

這裡說的「香」，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜里多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。

3、茶要喝一點

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

所以男人日常可以喝2-3杯養生茶，滿足味蕾的同時，也達到了養生的需求。

可以喝蒲公英玉米須茶：蒲公英、玉米須、玉竹、玫瑰花

玉米須，民間常用於茶葯膳中，現代藥理研究證實玉米須有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。玉米須具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強玉米須治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英玉米須茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

4、早餐好一點

很多男人沒有吃早餐的習慣，殊不知，早餐是一天當中最重要的一餐。

早餐應佔全天總熱量的30%～40%，質量及營養價值要高一些、精一些，不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

5、晚餐早一點

男人都有吃夜宵的習慣，一天忙碌的工作下來，總想用晚餐來彌補。

其實胃不和，則夜不安。晚餐吃得太晚太多，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。人體排鈣高峰期是在進餐后的4-5小時，晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，排鈣高峰到來時可能已經睡了。

所以晚餐的最佳時間應在下午六七點，而且盡量不吃或少吃夜宵。

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