常吃桂圓好處多，桂圓怎麼吃最好，哪些人不能吃桂圓？

桂圓具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。

桂圓的營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。干品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽鹼、酒石酸等物質。

一般人群均可食用，且適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用;但有上火發炎癥狀時不宜食用，懷孕后也不宜過多食用。桂圓便是龍眼，多吃桂圓對女人的身體比較好，它能起到補血、安神等作用，下面為大家詳細介紹桂圓對女性身體的一些滋補效果。

桂圓仍是日常生活中滋養補益的重要食物，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症;還可治療病後體弱或腦力衰退，尤其對於熬夜及腦力勞動人群耗傷心脾氣血的情況更為有效。干製成的桂圓中，蛋白質和碳水化物及礦物質含量較鮮果明顯提高。體弱貧血、年老體衰、久病體虛者，經常吃些桂圓很有補益，每人每天食用干桂圓肉10至15克為宜，否則容易上火。另據研究發現，桂圓對子宮癌細胞有很好的抑制作用，在更年期等婦科腫瘤易發階段，適當食用有利健康;還可以用於女性產後調補。

   桂圓怎麼吃最好？

桂圓呢平日泡水喝有很好的效果，搭配紅棗枸杞都很好，加點菊花也很好，去火，不燥。經常這樣喝茶也可以起到補氣血的作用。如果你煲雞湯時也可以放進去，加靈芝紅棗都很好。桂圓本身性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足，經常吃些是很好的!

哪些人不能吃桂圓？

感冒發熱、咳嗽有痰、上火發炎等熱病患者不宜食用桂圓。

桂圓含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。

陰虛內熱、痰火、皮膚病患者、肝火旺盛不宜多食桂圓。

孕婦不宜多吃桂圓，因為桂圓可能引起宮縮，導致下腹陣痛、漏紅，嚴重者或致流產。