它是黃體酮「製造者」，女人要多吃，美容養顏，皮膚好

現在的很多女性多多少少都會有一些婦科疾病，比如像是乳腺增生這種並就是非常的麻煩的，所以我們為了自己的身體著想，我們應該多進行一些食補來預防這類疾病的發生。想要預防這一類的疾病的話，那我們就得給自己的身體好好的補一補黃體酮了。

很多人會問黃體酮是什麼？其實黃體酮是一種我們女性身體里非常需要的物質，但是含有黃體酮的食品並不是很多。大家熟知的就是豬蹄和黃豆了。今天小編為你再推薦一款食物：它是黃體酮「製造者」，女人要多吃，美容養顏，皮膚好。它就是鵪鶉蛋了，鵪鶉蛋中也是含有黃體酮的，如果你們吃膩了豬蹄和黃豆的話可以試試鵪鶉蛋。

多吃含有黃體酮的食物是可以美容養顏，通乳散結，而且皮膚會細膩緊緻，女人最適合多吃了。今天小編就教大家一種跟常規不同做法的鵪鶉蛋吧！那就是用鵪鶉蛋做一個鵪鶉蛋燒豆腐，這個也是小編自己的拿手好菜哦！

首先我們需要將鵪鶉蛋給煮熟后剝殼備用。這裡我們還需要一些肉末來給我們這道菜整提鮮，還有白豆腐。豆腐我們需要切成塊，然後放入開水中加鹽煮開2分鐘后撈出瀝干。這樣豆腐我們在煮的時候就不會輕易的爛掉了，味道也好吃。

熱鍋燒油，加入肉末翻炒至變色后加入豆瓣醬一起進去翻炒。然後加適量的水，放入豆腐和鵪鶉蛋一起燜煮5分鐘。最後就可以加上鹽調味了，如果覺得湯太多的話可以調點水澱粉進去勾個薄芡即可。