早起15分鐘做10招瑜珈，整個人都輕盈了！

利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是超級棒的。

但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這裡就為大家選了10個瑜伽體式，推薦給大家。

 

一、拜日式，必做

 

二、椅式

 

三、旋轉椅式

 

四、下犬式

 

五、低位起跑式

 

六、三角式

 

七、武士三式

 

八、舞者式

 

九、寬腿向前折疊式

 

十、半魚王式

 

如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣，你就能開啟一天的完美生活啦！