羽毛球正手挑高球，必須了解手腕翻轉、蹬地發力2個細節！

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羽毛球雙打比賽節奏快。每個回合開始后，雙方都會儘力搶先進攻，形成持續進攻態勢。因此，雙打對於防守要求更高。

在處於被動時，可以通過挑后場高球調整防守節奏。

1、站位

防守時，保持墊步狀態，可以降低身體重心，有利於增加啟動速度。

 

擊球前，盡量使持拍腳在前。拍頭位置比球的落點更靠近邊線，這樣可以增加揮拍弧度和力量。

 

2、擊球動作

擊球前，鬆弛握拍，手腕向後壓腕，掌心朝上。

 

擊球瞬間，握緊球拍，向前甩腕發力，最後掌心朝下。

 

膝蓋微彎曲，在擊球瞬間蹬地發力。

 

要點：

擊球前保持分腿墊步

拍頭要比球的飛行軌跡更靠近邊線

擊球時持拍腳蹬地，手腕翻轉發力

總結：雙打中，由於有隊友的補位，進攻會更為激烈。防守時，一定要注意雙人站位的配合