睡觉是硬床好还是软床好？睡错的人都被害惨了……

睡觉是硬床好还是软床好？睡错的人都被害惨了……

出现腰疼问题，

医生会有建议：

睡硬板床吧！于是有些人就回家撤掉床垫，

在床板上铺上一层薄薄的床单就睡...

我们也常听到说要睡硬床更健康，

然而这样“睡硬板床”， 真能拯救你的腰吗？

错，

反而更害你！

睡硬板床不是睡床板！

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，

如果睡太硬的板床， 不能配合人体脊椎的正常曲线，

腰部得不到支撑，

时间长了还容易造成劳损，

加重腰酸背痛等症状。

过硬的床，

对身体突起骨头、关节还有一定的影响。

睡在过硬的床上，

只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，

脊柱会处于僵挺紧张状态， 需要腰背肌肉来支撑，

睡眠时达不到应该有的放松效果。

因此，

别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！

外国人都睡软床垫？床越软越好？

有人又说了， 外国人都是睡软床垫，

那就是床越软越好了？No！No！No！

过于柔软的床，

人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。

长期这样， 还会造成身体中段下陷，

身体上部肌肉松弛， 下部肌肉被拉紧， 容易造成腰肌和骨质劳损， 甚至引发脊椎弯曲或扭曲！

生长发育期的儿童如果长时间睡软床，

会影响其脊柱的发育， 导致驼背、脊柱弯曲变形！

所以，

很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，

而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，

即上面比较柔软而下面是硬木板的床， 这样才符合人体脊椎的正常曲线。

怎么选择软硬适度的床垫

>>>>

依据体型的大小和轻重选择床垫

一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,

而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

>>>>

小妙招

选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;

再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,

如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

为健康，

转给你关心的人