我真的很想去做但為什麼就是做不到?你有「自制力」嗎?這10條看你中了幾個?
有個東西,我敢說你絕對很缺乏,那就是自制力,不信你來做個測試,看看下面10條你中了幾條。
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1.買了個本子做計劃,前幾頁全是宏偉的機會,後面全是白的
2.天天嚷嚷著減肥,但你堅持了幾天
3.晚上追劇,下決心只看一集,結果看到凌晨三四點還想追一集
4.說好的再買剁手,到最後發現自己是千手觀音
5.除了睡覺時間不想睡覺,其他時間都想睡覺
6.明知會留疤,還硬要擠痘痘,手賤
7.買了好看的鍋碗瓢盆說要做飯,可你用過幾次
8.發誓要健身,辦了卡,但健身房只去過幾次
9.制定每天一小時閱讀,而你買的書又看了幾頁
10.說好的早起,可每次都睡過頭
以上10條,你要是中了5條以上這就說明,孩子你已經快不行了。
你的人生就是一次次下決心又一次次打臉的過程。還有人說,「大多數人所謂的決心,不過是裝完逼就忘了 」
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1.找到直擊靈魂的痛點不斷的激勵自己
你說,我真的很想很想啊,只是做不到。其實,你只是不夠想。
如果這件事真的觸及你的靈魂,激發了你內心的洪荒之力,你就真的想去做了。
可能你會說,我好像也沒啥痛點那你想想,你曾經受過的羞辱,你就會有動力了。
比如,我一個22歲的朋友跟她15歲的弟弟去超市,收銀員以為她是弟弟的媽媽,因為她胖看起來像個油膩的中年大媽。於是她勵志減肥,半年瘦了34斤。
在某種程度上說,自制力就是自虐力,你一無是處,就是你對自己太好,你過得太舒服了。
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2.自製力不夠的時候,告訴自己再堅持10分鐘
每當你動力不足想要放棄的時候,你要對自己說,「只要堅持10分鐘,就可以去幹別的。」這樣可以降低你的心理負擔。
另一種是,在你想放縱自己的時候,你讓自己再忍10分鐘。
在你想花錢亂買東西的時候,你要對自己說,先等10分鐘好不好?
思考一下這個東西是否值得買。一般來說,冷靜下來,我們就會看到,這個東西其實沒那麼好,不買也行。
自律是解決人生問題最主要的工具,也是消除人生病苦最重要的方法。
最後說一句:
懂得很多道理只是前提,決定你能不能過好一生的是你的習慣和自製力。
改變沒有捷徑,它是個漫長的過程,它始於你的意願,在你行動下得到的結果。
(via:品書的味道)