怎樣才能「沖」走血栓，遠離血栓？

血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。

隨著年齡的增長，動脈血管發生不同程度的增厚、硬化，失去正常的彈性，嚴重時動脈壁還會發生粥樣硬化。當發生動脈硬化后，血管內膜粗糙、管腔變窄，即可形成血栓，血栓是一顆定時炸彈，隨時可能脫落，脫落的栓子隨血流進入到肺，即形成肺栓塞、進入到腦，即形成腦血栓，其結果是致命的，甚至會造成突然死亡。

那麼，我們該如何預防血栓的形成呢？

1、入睡前一杯水，預防腦血栓。

人的血液黏度在早晨4點至8點最高，所以，人們在深夜入睡前，喝下約200毫升水並長期堅持下去，第二天早晨血黏度就不僅不會上升，反而會有所下降。晚上飲水可以更加降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。

2、洋蔥、魚和黑木耳能預防血栓

洋蔥中含有前列腺素A，能降低血液黏稠度、預防血栓形成。此外還含有懈皮酮，可以抑制血小板凝集，從而預防血栓形成。

魚類可以使血液中的纖維蛋白原下降，並能使凝血時間延長，也具有抗血栓形成的作用。

黑木耳可以抑制血小板的凝聚力，從而預防血栓形成。

3、堅持運動

每靜坐1個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%，坐90多分鐘使膝關節血液循環降低50%。長期久坐者，坐1小時必須起來活動下肢，或跑或跳，或擺腿搖足，防止血栓形成。

4、預防血栓三種常用藥

臨床上常用的有阿司匹林、氯吡格雷(進口：波立維，國產：泰嘉)，但需要在醫生的指導下服用。

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