「3款粥」一週喝一次，全家營養都跟上！

菠菜豬肝粥

功效：補鐵、養肝明目，還可以促進人體新陳代謝，有利於生長發育。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次，不可多吃。

材料：豬肝、菠菜、大米、鹽。

做法：大米淘洗乾淨，放入水中泡30分鐘;

豬肝切成薄片，放在涼水中浸泡去除血水;菠菜洗淨切碎備用;

將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透，加少許鹽調味後即可關火。

胡蘿蔔牛肉粥

功效：補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣，是促進兒童生長發育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。

材料：牛肉、胡蘿蔔、大米、鹽。

做法：胡蘿蔔洗淨去皮，切成碎末;牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，再剁成肉末;

大米洗淨放入砂鍋，加清水大火煮開，轉小火熬制;

待粥煮至濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調味。

海鮮粥

功效：增強鈣質、各種微量元素、開胃。鮮香誘人。耐不久吃一次。無胃口的小孩，可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。

配料：2小顆干貝+蠔豉一個。

做法：將蠔豉切成小塊，將配料煲水至軟、出味。然後加入面或米即可。

如果寶寶過得一歲，可以將軟爛的干貝撈出來剁爛，放翻入去，一起吃用。蠔豉就大人吃了它吧。