春天是排濕「黃金期」，多吃這4種食物，排濕還減肥！

由於生活方式和生活習慣的改變，很多人飲食不注意，都會導致我們體內的濕氣太重，但我們身體濕氣過重的時候，就會出現皮膚瘙癢，頭髮油膩等等，這時候我們就應該趕走體內的濕毒，平時我們應該多吃一點它，能夠有效的排出身體中的濕毒。

 

5種排濕氣的食物

1、生薑

 

生薑是我們廚房中經常見的調味品，我們經常用生薑來泡水喝，能夠有效的促進我們身體的血液循環，還能夠有效的去除身體中多餘的寒氣和濕氣，幫助我們脾胃的運化清楚血管中的油脂，還能起到很好的瘦身效果，當我們用薑片和醋結合，會看到很神奇的效果，可以有效的瘦身。薑片用醋浸泡后可以貼在我們的肚臍上，能夠有效的促進胃腸道的蠕動，促進宿便的排出，還減少毒素的吸收，能夠很好的祛除體內的濕氣。

 

2、燕麥

 

燕麥可以起到潤腸通便的作用，能夠讓我們體內的水分增加，可以有效的促進腸胃的蠕動，達到排出體內濕氣的效果。

 

3、牛蒡

 

有空可以促進我們血液的喜歡，基本我們的新陳代謝，並且還含有豐富的膳食纖維，能達到排毒祛濕的效果，我們每天可以喝一杯牛蒡茶，能夠有效的去除體內的濕毒，減少便秘情況的出現。

 

4、玉米須

 

玉米須中含有多種維生素，它能夠起到很好的涼血解熱的作用，還能夠有效的發散體內的濕熱之氣，起到消腫的作用，玉米須對於高血壓來說，能夠起到很好的降壓效果，尤其是在夏季的時候，用玉米須來煮水喝，能夠有效的排出體內的濕氣。

 

5、金銀花

 

金銀花能夠很好的清熱解毒，疏散風熱，還能夠有效的祛除體內的濕邪，我們經常用金銀花來泡水喝，可以有效的排除體內的毒素，加快新陳代謝。

 

 

建議大家在平時養成良好的飲食習慣，做到早睡早起，減輕我們體內濕毒癥狀。