玩手機時也可以練的九個瑜伽體式
忙的沒有時間練瑜伽?
看手機導致頸椎不舒服?
有一種解決辦法,
將看手機和練瑜伽整合在一起,
你只需要學會這幾個瑜伽新姿勢,
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趴在床上看手機
時間久了肩膀痛
換成瑜伽獅子式
延展脊柱,避免肩頸疼痛
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站著低頭看手機
時間久了脖子痛腰痛
來個瑜伽貓式變體
延展腰背部放鬆頸部
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坐著看手機
時間久了圓肩駝背頭前傾
來個瑜伽女神式
雙手抬起腰背挺直
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躺著看手機
時間久了手臂很累
來個瑜伽鴿子式后彎
鍛煉雙腿延展脊柱放鬆頸部
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核心力量差
手肘支撐30秒就倒?
邊看手機邊練習
轉移注意力堅持的更久
平衡能力差注意力不集中?
側板式這樣看手機練習
瞬間就可以專註
不怕晃了
髖部太僵硬打不開
沒法堅持怎麼辦?
邊看手機邊瑜伽趴青蛙
一不小心就堅持了半小時
騎馬式開胯很疼怎麼辦?
有手機
找一個好看的劇
好像開胯也沒那麼疼了
瑜伽下犬式背部無法延展
好憂傷
放好手機的位置
頭部自然帶領脊柱延展
此刻正在看手機的你,
是不是換個打開方式試一試?
將瑜伽融進生活
將內心的壓力釋放於自然之中
以更加平和的態度面對自己、對待生活