61歲老漢，深夜心梗離世，不抽煙不喝酒，睡前2件事做太多了

心臟，為五臟之首，是人體的循環系統，一旦病變，可瞬間奪人性命。

據統計，在心腦血管疾病中，我國每年死於心梗的患者，高達100多萬。

而在急性心梗的病例當中，大約有一半以上的人，在發病時沒能夠得到及時的救治，從而走向死亡。

深夜，醫院門口，推進來一位老漢。

據了解，老漢是突發胸痛難忍，人已經處於昏迷狀態，情況十分緊急。

醫生立即對其進行施救，心肺復甦，電擊，除顫，氣管插管，能用的方法都用上了，還是宣布心梗離世。

這名老漢，到底發生了什麼？

原來，老漢姓王，今年61歲了，一直以來，都患有冠心病，所以平時不抽煙，也不喝酒。

後來，兒女怕王老漢無聊，就給他買了一部智能手機。

最近，也不知道王老漢從哪裡學的，在手機上打手游，玩麻將。

一玩就是一天，越玩越起勁，偶爾輸了，贏了，情緒還非常激動。

王老漢的愛人也曾經試圖勸說，不要總玩手機，可是他也不聽啊，就是喜歡當「手機黨」。

就在王老漢心梗之前，他還在用手機打麻將。

妻子睡夢中隱隱約約聽見王老漢喊著：啊！庄，站立，飄寶，啊！啊......

之後醒來，便發現王老漢捂著胸口喊疼，之後昏迷，以至於再也沒有醒來。

醫生提醒：睡前2件事做太多了，導致心梗發生！

1、長期不活動

王老漢本來就有冠心病，血管也不健康，長期的不活動，血管中的血液流通就會減緩。

再不注意，很容易就會形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。

2、情緒激動，熬夜

老人一開始接觸新鮮的事物，難免會好奇，再加上打麻將輸了，贏了的情緒波動都會比較大。

長期的如此情緒不穩定，就會引起血壓突然升高，心率加快，從而引發嚴重的心腦血管疾病。

因此，老年人一定要注意，盡量不要長時間的保持一個姿勢或者是情緒波動太大。

心臟不好的人，要控制3件事！

1、控鹽

常生活中，很多人都不會控制食鹽的用量。

殊不知，鹽分攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟升！

因為食鹽中的鈉離子，過多地被吸入血液后，引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；

同時，還會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。

2、控煙酒

煙酒都是心臟的「大敵」，且都會讓人上癮，尤其是吸煙。

香煙中的尼古丁，不僅會讓人產生煙癮，還會促使血管內壁誘發炎症，增加血管的損傷，誘發血管疾病。

同樣，喝酒雖是好事，但不能過量，長期大量飲酒會增加肝臟的代謝負擔，也會促使脂質代謝異常，增加血管堵塞的風險。

3、控飲食

病從口入，飲食上，若長期吃些油膩的食物，會使油脂攝入過多，代謝不掉，就會增加血管內膽固醇和甘油三酯的增加，誘發高血脂，從而增加堵塞血管的風險。

因此，飲食最好清淡，控制好油鹽糖的攝入，少吃油炸食物、燒烤食物等。

另外，還要注意飲食不宜過飽，七八分飽即可。

預防心梗，保護心臟健康，謹記：常喝2水，補充2物，動好2處！

【常喝2水】

1、藏紅花泡水

《飲膳正要》中記載：藏紅花，主心憂鬱積，氣悶不散，久食令人心喜。

它可以分解血管中的毒素，對於心臟毒素積蓄，引起的睡眠質量下降，有很強的舒緩效果。

醫學研究發現，適量的藏紅花對人體心臟能起到保護作用，能降低高血壓，對心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病有著顯著的療效。

2、山楂枸杞泡水

山楂有很好的養護心臟作用，其中含有槲皮素，對擴張動脈血管效果顯著，也具有保護心臟的功效。

搭配枸杞，是為了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌過多。

注意，一般來說，越酸的，表面綠色小顆粒越多的山楂越好，裡面的槲皮素越多。

【補充2物】

1、膳食纖維

在我們的認知中，膳食纖維，最主要的作用就是潤滑腸道，防止便秘。其實，膳食纖維對於心腦血管方面也十分的重要。

補充膳食纖維，能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生的風險。

相關數據指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發生概率。

2、omega-3脂肪酸

食物來源：棕蘇子油

棕蘇子油，是含有omega-3類脂肪酸：α-亞麻酸，最高的植物油；

omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，是「好」脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果曾經發生過心肌梗死，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。

心肌梗死倖存者，提高身體omega-3水平，其複發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。

另外，omega-3脂肪酸還具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

【動好2處】

1、揉腋窩

腋窩頂端動脈搏動的地方，有一處穴位：極泉穴。

作用：經常按揉此穴，可輔助治療冠心病、心絞痛。

如身體出現胸悶、心悸等癥狀時，按揉這個穴位，可以起到緩解的作用。

2、踮腳尖

沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。

這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。