38歲男子，突發腦梗，醫生告誡：飯後最怕一件事，太多人不注意

38歲的郝先生，最近哈欠連連，總是感覺睡不醒，以為工作過勞，休息不好所致，也就沒太在意。

這一天，郝先生吃過晚飯，和往常一樣，點上一支香煙，靠在沙發上「吞雲吐霧」。

可是，一支香煙還沒抽完，便突然感覺頭痛劇烈，眼前一黑，不過很快就好了。

郝先生沒放在心上，繼續抽煙，一支抽完，想著起身去洗手間，卻不料剛走了幾步，便暈倒在地。

愛人見狀，嚇壞了，立刻撥打120急救，將其送醫。

到達醫院時，郝先生已經出現口眼歪斜的情況，經過CT檢查，顯示腦梗，醫生立刻對於進行搶救。

好在手術還算順利，郝先生正在逐漸恢復當中。

醫生告誡：飯後最怕「立即吸煙」，太多人不注意

飯後立刻吸煙，危害大無邊，會增加腦梗風險，尤其患有高血壓者。

首先，吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

抽煙，不僅會加速動脈粥硬化的進程，還容易讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

其次，飯後一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。

飯後，人體血液循環加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

最後，飯後吸煙，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋「飄飄然」的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。

夏季，腦梗高發，需格外注意

炎熱的夏季，是腦梗高發的一個季節，大致原因有三：

其一，天熱出汗多，血液容易粘稠，出現凝血，血壓隨之升高，從而誘發腦梗塞。

其二，夏天過度依賴空調，室內外溫差大，易導致腦部血液循環產生障礙而發生腦梗塞。

其三，天氣炎熱，人們情緒不穩定，容易暴躁、易怒等，易導致血壓波動大，進而誘發腦梗塞。

一旦出現「1軟2硬」，需小心腦梗來了

「一軟」——肢體發軟

如果，發現自己四肢發軟，突然走不動路，或者拿不住東西，又或者單側手腳麻木等。

此時，一定要高度警惕，這些都是腦梗最常見的前兆表現。

一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。

「二硬」

1、頸椎發硬

在腦梗爆發之前，肢體會有明顯不聽使喚的感覺。

在排除長時間久坐的情況下，如果，頸椎發硬，低頭的時候，下頜難以抵到上胸，那也是腦梗的先兆，應當及時就醫，不可忽視。

2、舌頭硬

當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

保護腦血管，預防腦梗，記住，做好3件事！

第一：吃對

俗話說，「病從口入」，預防血管疾病，要調整飲食習慣和飲食結構。

1，油淋菜，補充優質脂肪酸，調節脂質代謝

油淋菜，將做好的菜上淋上一些富含優質脂肪酸的植物油，攪拌后，即可食用。

補充α-亞麻酸，每天5毫升棕蘇子油即可，淋在菜里，或涼拌菜食用，利於調節脂質代謝，減少血栓形成。

研究發現，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，需要從食物中獲取，且α-亞麻酸是人們目前缺乏營養素之一。

研究發現α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，EPA被稱為「血管清道夫」，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調血脂、降血壓的作用。

同時，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。

2，限鹽勺，控制鹽分攝入，利於調節血壓

限鹽勺，能很清楚的了解一天內食用鹽分的大概含量，利於控制鹽分的攝入，對調節血壓很有幫助。

攝入鹽分過多，容易促使血壓升高，血管痙攣，易誘發心腦血管疾病發生，尤其是高血壓、冠心病、腦卒中。

建議，正常成年人每天鹽分攝入量不超過6克（大約一啤酒瓶蓋的量），包括食用鹽之外的所有調料中的鹽分。

第二：排便

保證每天能順利排便，也是一件幸福的事情。

對很多人，尤其是中老年人，受便秘的困擾。這類人在排便時，最好不要太用力，不然一用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。

排便時，對手腳比較靈活的中老年人，最好選擇蹲姿，利於糞便排出。

此外，日常還可用手揉腹小肚子，促進腸道蠕動，利於糞便排出。

第三：勤動

常言道：「樹老根先枯，人老腿先衰。」

想健康，就要堅持運動，運動可促進體內的血液循環，提高新陳代謝，還可促進血管內廢物排出，增強血管彈性。

運動，還可加強心肺功能，提高肺活量，還利於控制體重。

運動時，最好選擇有氧運動，每次至少30分鐘，才能有更好的作用。