女人經期要常喝這碗水，養顏又補血，做法簡單，替自己收藏好！

 

昨天回到家，就聽到老婆一個勁兒的在念叨，念叨這裡念叨那裡，和往常不一樣，我算了算日子，恍然大悟，這兩天肯定是老婆例假來了，不然情緒不會這麼陰晴不定的。

這麼多年了，每次老婆來例假，都是我照顧著，雖然沒有那麼體貼入微，但作為一個男人該做的事情總要去做的。

女人例假不能碰涼水，所以這期間家務活最好是男人承包，還有就是一定要有的「紅糖水」。

熬紅糖水在現代似乎成了一個貼心男人的必備技能，女人例假期間身體虛弱，需要補血，而這時候紅糖水便起到了不小的作用。

 

簡單的紅糖水可以直接用開水沖紅糖，但那樣並沒有什麼養生功效，只能最基礎的補充一些能量，所以每次我做紅糖水，除了紅糖和水，我還會用到桂圓、生薑、枸杞、紅棗等等。生薑屬於溫性食物，具有驅寒和活血的作用，還有紅棗，眾所周知紅棗營養價值極高，經常食用能養血、益氣、安神。干桂圓，中醫食療認為，干桂圓的養生功效極佳，對脾胃十分有益，且具有補血補心的功效，而枸杞子能滋陰補陽，養肝潤肺。將這五樣食材放在一起熬出來的紅糖水，才真正是女人經期最需要的，下面我們就把詳細做法分享給您，看完一定要收藏噢。

【紅糖水】

食材：

干桂圓1把、枸杞子8克、紅棗1把、紅糖25克、老薑1塊

 

具體做法：

1、現將紅棗洗凈，然後對半切開，這樣更能將它的營養熬出來。老薑洗凈去皮，略微拍散一下備用。

 

2、干桂圓建議買整顆的桂圓，不要圖省事情買處理過的桂圓肉，然後將桂圓剝開即可。

 

3、準備3個小碗，碗裡面放紅糖、紅棗、桂圓、枸杞、生薑。（每次煮紅糖水的時候，最好是家裡吃飯的小碗兩碗到三碗）

 

4、然後準備一壺開水，將碗中的食材用開水沖泡2分鐘，期間用勺子攪勻避免有紅糖渣子。

 

5、蒸鍋上汽之後，將紅糖水放入蒸鍋中，蒸15分鐘左右。平常家裡做紅糖水，可以用來蒸，也可以拿來煮，方法都是一樣的哦。

 

十五分鐘過後，一碗滋補又好喝的紅糖水就完成啦，老婆在來例假期間，每天都會喝上兩三碗，養顏補血，您學會了嗎？

 

小貼士：

紅糖水切記不要再晚上或者睡前喝，這樣糖分攝取過多，堆積在身體中容易得糖尿病。